脱ステ ３年後くらいの状態報告

脱ステして３年くらい経ちました。

正直、途中でつらい時期が何度もありました。

でもやってよかったと思います。

今では、乾燥で掻きむしることがなくなりました。

乾燥しやすい部位は、少し掻きますけどね。


保湿・ステロイドのときは、冬肌から夏肌に変わるときに

毛穴が開くとき？針で刺されるような、チクチクした痛みが全身に走っていましたが

今ではなくなりました。

これが凄くよかったです。



ただ、季節の変わり目、肌が変わるときに状態が悪くなってしまいます。

しかし、その期間、ダメージは少ないかなと感じていて、

普段、皮膚の刺激でイライラしていたのが、何も刺激がない状態なので

凄く心が安定しています。


ただ脱ステで炎症が酷くなっているとき、仕事をしていないこと、などの不安で
一時期鬱病になってしまいました。

今は鬱病は治っていると思います。前向きに考えられているので・・・ｗ


脱ステを始める同時期くらいから、パニック障害になってしまったのも大きな出来事でした。

ただパニック障害も精神科にいかずに、薬に頼らずに治そうと向き合っています。

結局、自分が恐れていることにちゃんと向き合っていくこと

そのために病気があるのかもしれません。


パニック障害の本を読みました。

やはり薬の副作用で、吐き気、めまい、etc　があると書いてありました。


病気を治すって、薬ってなんなんでしょう。

鬱病も「嬉しい、楽しい、幸せ」など良い言葉を言ったら治った人も居ますし、

パニック障害で電車で苦しくなった時に、大丈夫、大丈夫、自由だ、リラックスって

自分に言い聞かせて、動悸を抑えることができました。


そう考えると、肉体って精神に本当に大きく影響させているんだと感じました。


病気　

病は気からと書くように、本当にそうだと思います。


ただ、アトピーも気持ちの問題と考えるのは難しいかもしれませんが

そう考えるようにしています。



アトピーになる人の共通点もあります。

■アトピー本人

自分が悪いと攻めやすい
自己否定
周りのせいにしたり、不幸だと思い込む

■アトピーの人のの両親

・口やかましい、感情的な人
・
・固い考え方をしているひと。

まわりの人を観察してそう思いましたが、全部これに当てはまるわけではありません。



だたアトピーになって何かを学ぼうと魂が思って、選択したのなら

その学びを終えてしまえば、アトピーも必要なくなると思います。


アトピーが治った人のブログを読むと

「今までの考え方を変え、幸せだと考えられるようにしました。」


今の状態が辛くても、感謝するということで幸せを感じ精神状態がプラスになって それが肉体にも影響して改善していくようでした。



感謝って大切なんですね。


この身体があるおかげで、色んなことが体験できるんですもんね。

温かい、冷たい、風を感じたり、匂いを感じたり



辛い状況で感謝するという修行であり、学び、経験するため、アトピーという不思議な病気があるのかもしれません。

考え方は千差万別ですが、私はそう考えています。



読んで頂きありがとうございました。

タグ：脱ステ 病気 鬱病 自己治癒 パニック障害 アトピー 感謝

脱ステ 粗塩（天然塩）にした方が良い

脱ステで大切だと思ったこと、それは塩。


今まで塩には全然気を使ってきませんでした。でもよくよく調べてみると大切なことがわかりました。

天然塩は海のを豊富に含んでいるため、体に必要な微量元素が摂取できます。



アトピーの人は皮膚の新陳代謝が激しいので、普通の人よりミネラルを消費しています。
皮膚の栄養不足で再生ができない状態に陥ってしまいます。


皮膚の再生のためにも必要な塩



市販の塩は、海外からした塩に、日本の海水を合わせて作ったり、

イオン膜製法という、電極を利用し濃い濃縮液を作ってから塩にするものなどがあります。

有名な伯方の塩はメキシコの塩を使っていますし、赤穂の天塩もオーストラリアの塩と日本の海水を混ぜています。



やはり日本人は島国の人間。日本人に必要なミネラルは、日本の海水で作る塩です。




私は塩の大切さを知って、、伊豆大島で作っている 伝統的製法の塩　海の精を使うようになりました。


伝統製法、ネット架流下式塩田で海水を濃縮し、蒸気式平釜で塩を結晶させて作っています。
味は塩辛くない、ほんのり甘さを感じます。

おにぎりや漬物、ご飯を炊くときなど重宝してます。


うちでは無農薬の糠を使って、


糠ふりかけも作っています。


魚粉、きなこ、わかめの粉末になったもの、塩（ブラックソルト、海の精）など


色んな塩を使うことでビタミン剤に頼らないで食事で摂取できることを考えています。



岩塩の良さは、

微量元素、還元力など身体が酸化しやすい状態を、還元して中性に戻そうとしてくれます。

もちろん、梅干しなども有効です。



なるべく偏らずに万遍なく栄養を摂ることが大切ですね。

タグ：脱ステ 天然塩 塩 精製塩

玄米摂取のデメリット 玄米の食べ方

どうも　ブログ更新がご無沙汰になってしまいました。　ナッツです。



白米から玄米の比率を高めていき２，３年になりました。
最近は玄米１００％でした。
夕食後夜中までず～と、胃がもたれ苦しい状態が続いていました。



お腹の調子が悪いなぁ～となんとなく思っていたのですが
よくよく調べてみると私のような人がいました。


玄米中心が合わない人
・マクロビオティックで玄米を食べていて胃に負担がかかってしまった人。
・子供・お年寄りで消化不良を起こす人。
・療養中の人。



玄米はメリットだけじゃないの？
なぜ、玄米にデメリットがあるのか？


それは、強力なデトックス力にあります。
・糠が毒素やビタミンも吸着して排泄してしまう。（逆にビタミンが不足する）
・消化不良を起こしやすい。（本当によく噛まないとダメ）



そんなこといったら、玄米が悪者みたいじゃん。
要は食べ方なんですね。


玄米はある一定期間（一年ぐらい）食べると、デトックス完了みたいです。
それ以降も食べると消化器官に負担が長期間続きすぎて良くない。



ある程度、デトックスができたとおもったら、どういう摂取の仕方にすればいいのか？

私が考えるおすすめは

・玄米を雑穀のように、白米（胚芽米）に少量追加して食べる。
・脂っこいものを食べたり、吸着して出したかったら、ヌカふりかけを一緒に食べる。
※週末に白米、玄米、１：１で食べたりする。



胃に負担をかけず楽しく食事するには、何事も中庸が大切ですね。



玄米主義を意識し過ぎて、身体の不調を無視してしまいました。
もし私のように、玄米食べてるのにお腹の調子が悪い人は
胃を休めてあげてくださいね。

タグ：胃 デトックス マクロビオティック 玄米

塩 ピンクソルト、ブラックソルトで酸化還元力、ミネラル摂取

身体のサビつかせ、老化している状態に、ブラックソルトの強い
酸化還元力で中和したいと考え、摂取するようにしました。
あと入浴用として使ってましたが、家族の反対で今は使ってません。

ブラックソルトは独特の匂い（硫黄臭い）がありますが
慣れれば野菜鍋とかにも入れてます。

酸化還元力、鉄分、カリウム、ケイ素を特に多く含んでいるので微量元素の摂取に最適。
ただ、ケイ素摂取しすぎたせいか父の爪が割れたようになってしまったので
摂り過ぎには要注意。
ただ父は毎日毎日、身体にいいからと食べていたので、量を考えましょう～

ブラックソルトより使いやすいのが、ピンクソルト！
カルシウムが凄く多い。野菜炒め、鍋に使うと、一段と美味しくなる！
おすすめです。


これらをうまく摂取する方法に、「炒り糠のふりかけ」にブラックソルト、
ピンクソルトを入れて、玄米にかけて食べてます。

ふりかけを作るときに、適量入れているので、取り過ぎることはありません
オリジナルふりかけを作るのも楽しいので是非是非

タグ：ブラックソルト ピンクソルト 手作りふりかけ 酸化還元力

EM菌摂取 とぎ汁乳酸菌

EM菌を飲んでいます。

EM菌の原液、あとは米のとぎ汁EM発酵液も飲んでます。
初めて飲み始めたのが去年の夏！
最初は少し飲んだだけなのに、お腹の中で発酵しまくり。
オナラがすごかったですね。

3,4日に1度飲んでいましたが
最近は毎日飲んでもOKになりました。

・効果
　腸内菌が増え、快便です！
　どんどん排泄するので玄米を食べ始めた時と同じくらいスゴイ効果でした。


冬は豆乳ヨーグルトはお腹が冷えるので、EM菌を飲む方が多くなりますね。
初めての方は、比嘉さんのEMの方がやりやすいです。
サン興産業のEMは微生物の数が多すぎて、きついと思います。
（私は最初、サン興産業のEMでお腹が張ってきつかったですｗ）

・知って驚いたこと
　腸内で摂取した菌は、血液中にも流れる！

そのせいか、EM菌など腸内菌を増やしてからは風邪を引かなくなりました。
スゴイです、免疫力が上がった証拠かな。
あと、どんどん痩せて体脂肪が下がって、身体が冷えるはずなのに
冬あんまり寒くないです。

EM菌が腸内で活発に活動すると、エネルギーを生み、熱が発生するんじゃないかと
思います。
そのおかけげで、体の芯が暖かいのでは？

家庭菜園もしているんですが、EM菌を入れる前は、ゴツゴツして粘土質でしたが
EM菌、糠、籾殻、魚粉、カキ殻など入れ始め、半年でフカフカしてきました。

でも、まだまだ始めたばかりの畑なので、キャベツは全然大きくなりませんでした。
これからの夏野菜に期待です。

あと去年の11月くらいから腐葉土を作っているので、それにも期待。
これはEM菌と糠を入れているのでEM腐葉土として効果が高そうです。


畑をしている人は是非チャレンジしてみて下さい。

【乳酸菌】豆乳ヨーグルト

・日本人の9割は牛乳分解ができない
　日本人には牛乳を分解するものがないらしい。

・多くの人の腸内を見ているお医者さんが
　牛乳を多く摂取している人の腸内は汚いと言っている。

・昔はコーヒーを常飲してたが、緑茶にしてから
　調子が良くなった。

そんな情報・体験を得てから牛乳への見方が変わった。
まぁ無理に取らないわけじゃないけど
以前より摂取量は激減した。

豆乳と買ってきたヨーグルトを種菌として混ぜて
保温器（ヨーグルティア）を使って数時間温めるだけ！

すごく簡単にできる。

白米から玄米・糠へ

玄米を摂取するようになって
便秘解消しました。
便秘解消どころじゃなく、最初は一日5回くらい行ってましたね。

それにお腹の中の悪いものを吸収して排出してくれているのを
スゴイ感じました。

糠は炒って、ふりかけ、豆乳ヨーグルト、パンに入れて摂取しています。


・満腹度が全然違う
白米のときは、どんなに食べてもお腹が空いてました。
身体がエネルギーを欲しているのに、エネルギーが低い白米を
摂取しているから、たくさん食べてしまっていたのだと思います。

お腹の調子が良くなってきたおかげで、体調も良くなってきました。
食べるものって本当に大切！

アトピー脱ステロイドの決心から3、４年

小さい頃からアトピーで、会社生活も1年で辞め
色々バイトしたりしていました。

最終的に脱ステロイドするしか治る方法はないと思い
乾燥に耐え、食生活の改善をしてきました。
そのとき25,6歳。

同じような悩みの人、身体に良い食生活に興味がある人に
少しでも役に立つ情報を提供できたら良いなと思います。

日々実践していることは後日UPします。

・脱ステ前
冬になると特に酷く、全身保湿クリームで乾燥を抑えようとしますが
数時間後には乾燥していました。ニベアクリームの一番保湿力のあるのを
使ってもダメでした。

あと冬になると顔のほうれい線の所が炎症した状態になり、皮膚が薄くなって
血が出てきて一向に固まらない状態が続いていました。

また顔全体の皮膚が薄いので、常に顔が赤らんでいました。


・脱ステ（1年目）
とにかく乾燥乾燥！身体が乾燥しすぎて泣きそうになりました。
手・耳たぶ、とにかく全身がカラカラの雑巾のようでした。

あぶら取り紙で顔を拭う友人が逆に羨ましかったな～ｗ
だって油ないんだもん。

・その後
毎年毎年、とにかくエアコンに頼らず、夏はガンガン汗をかき
冬は厚着して乗り切りました。

すると薬をあまり塗らなかった胸・背中部分は普通の人のように
油も出てきて、ツルツルしてきました。

スネはカサカサしてますが、太ももは少し潤って来ました。
体の中心からだんだん元に戻ってきているのを実感できるので
今は安心しています。

顔は皮膚が厚くなって赤みもなくなりました。
皮脂が出てきてくれたお陰で、ツルツルしてきました。
ただ冬になると炎症がまだ出てきます。

今は玄米・豆乳ヨーグルト・EM菌を摂取するようになって
デトックスか加速してます。

顔の一部が炎症状態になって毒素をすごい出しています。
毒素は皮膚の薄い部分から出る傾向にありますし、
昔顔に塗ったアトピーの薬を排出してるのかもしれません。

体の部位事に薬の吸収率があるのですが
特に顔は吸収率１００％と言われています。

昔はそんなことも知らず、強い薬を多用していました。


次回からおすすめ生活習慣を書きます。