白米から玄米・糠へ

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玄米を摂取するようになって
便秘解消しました。
便秘解消どころじゃなく、最初は一日5回くらい行ってましたね。

それにお腹の中の悪いものを吸収して排出してくれているのを
スゴイ感じました。

糠は炒って、ふりかけ、豆乳ヨーグルト、パンに入れて摂取しています。


・満腹度が全然違う
白米のときは、どんなに食べてもお腹が空いてました。
身体がエネルギーを欲しているのに、エネルギーが低い白米を
摂取しているから、たくさん食べてしまっていたのだと思います。

お腹の調子が良くなってきたおかげで、体調も良くなってきました。
食べるものって本当に大切！

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